円山でダイエットを成功させる整体的アプローチとお客様のリアル体験

はじめに

この記事で伝えたいこと

「何度ダイエットに挑戦してもリバウンドしてしまう」「食事も運動も頑張ったのに思うほど痩せない」「仕事や子育てで忙しく、自分の身体のケアに手が回らない」……円山エリアや西28丁目駅、西18丁目駅、二十四軒駅を利用される多くの方から、こんなお悩みをよくご相談いただきます。当ブログでは、Alaiseのダイエットコースを通じて、実質1ヶ月で3.7kgもの減量とウエスト3.2cm減という変化を手に入れたお客様のリアルな体験をベースに、「なぜ痩せやすい体質になるのか？」「骨盤矯正や姿勢・代謝の改善がなぜ重要なのか？」を、整体的な医学の知見と具体例を交えて、わかりやすく解説します。

ダイエットに挫折した方や、美容整体に興味がある方、二十四軒・北円山・中央区エリアで本気で体型や健康を変えたい方が、新たな一歩を踏み出せるきっかけとなる内容を心掛けました。どんな食習慣や生活スタイルでも無理なく続けられるカウンセリング、プロのオーダーメイド施術とはどんなものか――実例を交えてじっくりご紹介します。自身の健康や美しさに真剣なあなたへ、読み終えたときに「私にもできるかもしれない」と感じていただけるような、希望のヒントをお届けします。

ダイエットで悩む人が陥りやすい壁

繰り返すリバウンドとモチベーションの低下

多くの方がダイエットに挑戦するも、途中でリバウンドしてしまうという体験を持っています。特に円山や西28丁目駅近辺にお住まいの30代～50代女性からは「何度やっても結果が続かない」「数字に一喜一憂して続かなくなる」という声をよく伺います。なぜダイエットはこんなにも難しいのでしょうか？

ダイエットの失敗の多くは、“続かないこと”にあります。極端な食事制限や激しい運動を一時的に頑張れても、長期間継続できる人は限られています。そして、元の生活に戻った途端、体重が戻るという悪循環。むしろダイエットが「自分を追い込む苦しいもの」として記憶されることで、次の挑戦に気持ちが乗らなくなってしまうことも多いです。

• リバウンドを繰り返す一番の原因は「無理のあるやり方」によるストレスや心の負担
• 自分に厳しく100点満点を目指そうとして挫折しがち
• 正しい知識と専門サポートがないまま間違った方法で続けてしまう

このような“負のループ”を断ち切るためには、「無理なく、でも確実に成果が出る」方法が必要とされています。

骨盤矯正や姿勢改善が痩身のカギとなる理由

なぜ整体ダイエットが有効なのか

整体というと「肩こり」や「腰痛」改善をイメージしがちですが、Alaiseが円山・中央区で提案する「整体×ダイエット」は、骨盤や背骨の歪みを整えて代謝UP・太りにくい身体へと根本から導くのが特徴です。実は、「普通に食べているだけ」「運動しているのに痩せない」とお悩みの方の多くが、骨格の歪みや内臓機能の低下、自律神経の乱れによって、代謝が落ちたり、食欲をコントロールできなかったりしています。

医学的に、骨盤や背骨がズレると――

• 内臓の神経伝達が悪くなり、消化・吸収・代謝が低下
• 血液やリンパの流れが滞り、老廃物や余分な脂肪が溜まりやすくなる
• 自律神経のバランスが崩れることで満腹中枢が麻痺し、過食や間食など食欲を抑えきれない状態に

こうした理由から、Alaiseでもまずは全身の骨格診断を行い、背骨や骨盤の歪み・筋肉のコリなどをチェック。そのうえで「背骨矯正」「骨盤矯正」「褐色脂肪細胞の活性化」「筋膜リリース」など多角的に施術を組み立てます。

• 自分の体の根本原因を特定し、「なぜ太りやすいのか」が理解できる
• 骨格・代謝・自律神経の3本柱で根本改善を目指せる
• 専用プレートやDNA検査で、個々に合わせた食事・生活サポートも受けられる

このアプローチが、リバウンドしにくい体、いわゆる“痩せやすい体質”を作っていく最大の理由です。

お客様が抱えていたリアルな悩みと背景

仕事や家族との時間、生活習慣に隠れた問題

今回ご紹介するお客様も「年末年始や短期のお仕事で来店がしばらくできなかった」と語っています。ダイエットを始めたときの体重は57.7kg、そこから3か月弱経って、来店時には54kg――マイナス3.7kgを実現されていました。

一見、順調なダイエット経過に見えますが、その裏には「どうしてもやめられない好きなもの（アイスやソフトクリーム）」への誘惑や、「土日は家族との習慣もあり、完全な制限はできない」といった生活のリアルな悩みが。食事制限を“完全”に守れなかったとしても、アドバイスを守りながらできる範囲で工夫して続けた結果、着実に身体が変わっていたのです。

• 忙しい中でも継続できる“ルール”を自分の中で見つける
• 完璧よりも「60点や70点でもいい」と考え、前に進める心理が大切
• 水分量を意識し、間食は可能な限り限定していく無理しすぎない工夫
• 体重だけでなく、ウエストやヒップなど「見た目の変化」をしっかり管理

Alaiseでは、一人ひとりの生活リズムや好みに合わせて、無理なく続けられる食事法・運動法・施術をご提案することに力を入れています。

施術の流れと“痩せやすい体質”への導き

個別の根本分析から始まる整体ダイエット

Alaiseが円山や中央区エリアで評価されているのは、「なぜ痩せにくいのか？」という根本原因を科学的に分析し、それをピンポイントで改善できる点です。以下、施術の主要な流れと特徴をわかりやすく解説します。

まず初回カウンセリングでは、頭からつま先までの骨格・筋肉チェックを行い、姿勢や動きの癖、硬さや可動域の制限まで詳細に診断。「普通に食べている」「生活は変わっていないはず」でも太りやすい理由が、骨盤のズレや背骨の歪み・筋肉の固さ・自律神経の乱れから見つかることが多いです。

施術内容の一例：

• 医師推奨、臨床試験で効果が実証された背骨矯正（27～28個の背骨＋筋肉を調整）
• 骨盤矯正で内臓の神経伝達や血流・リンパの流れをリセット
• 体内の“褐色脂肪細胞”を刺激して代謝アップ
• 筋膜リリースで美しいボディラインを形成

さらに希望者にはDNA検査による体質診断を実施。あなた専用の食事管理法や栄養指導を行い、専用の「小皿」で適切な食事量コントロールをサポート。週次評価や“褒めて伸ばす”伴走サポートで、誰でも続けたくなる工夫が徹底されています。

施術ステップの具体例

1. 骨格バランス・筋膜の歪みをチェック
2. 背骨矯正・骨盤矯正で全身の軸を整える
3. 美容整体テクニックでウエストやヒップ、バストラインまで美しく
4. DNAによる体質分析→食事プラン作成
5. 週ごとの経過を見て褒めながらモチベーションを維持

この細やかな手順が「痩せ体質化」を現実にしています。

継続こそ最大のポイント、Alaiseの伴走型サポート

モチベーションが続くダイエットの仕組み

「ひとりでは続かない」「気持ちが折れてしまいそう」…Alaiseではそんなお客様のため、週次評価で小さな変化も必ず見逃さず、ポジティブフィードバックを大切にする仕組みがあります。

しかも「会いに行きたくなる」「褒められるとうれしいから次も頑張ろうと思える」と思っていただけるよう、温かい人間関係づくりに力を入れています。これは数字での変化だけでなく、“心のサポート”として大きな影響を持ちます。

例えば今回の事例でも、「アイスやソフトクリームが週末の楽しみ」であっても、「間食は土日だけ」と自分なりのルールを作り、食生活をうまくコントロール。できない自分を責めるより“できた自分を褒める”ことで続けられるよう徹底しています。

• 常に一人ひとりの成果や頑張りを見逃さずリアルにフィードバック
• 相談しやすい雰囲気や信頼関係作りに配慮
• 気軽に報告・相談できる安心のサポート体制

円山・西28丁目近辺でダイエットが続かず悩んでいる方にとって、まさに「最後のダイエット」となる伴走型のサービスです。

症状やタイプ別にみる“太る原因”の違い

骨格タイプ・生活習慣による分類

ダイエットがうまくいかない理由は人それぞれです。その中でも、Alaiseが重視しているのは「どのタイプの骨格・生活習慣か」を最初に見極めること。

【タイプ別太りやすさの例】

1. 骨盤前傾型：反り腰になりやすく、下腹に脂肪がつきやすい
2. 骨盤後傾型：猫背がちで背中や腰に脂肪が溜まりやすい
3. ねじれ型：左右バランスが悪く、片側だけ太りやすい
4. 冷え・むくみ型：血流やリンパの循環が悪く、脚やウエストがむくみやすい
5. 姿勢・筋力低下型：運動不足やデスクワーク中心の方に多い全身の基礎代謝が下がっている状態

こうした骨格の歪みや生活の癖がダイエット失敗の「隠れ根本原因」になっているケースが大半です。Alaiseでは必ず1人1人のタイプ診断を実施し、それに最適な施術・食事・運動をセットでご提案します。

【表1：太りやすさの分類と特徴】

タイプ	骨格・姿勢の特徴	太りやすい部位	施術ポイント
骨盤前傾型	腰が反る体型、内臓前傾	下腹部、太もも	骨盤矯正＋体幹強化
骨盤後傾型	猫背、背中が丸い	背中、腰まわり	姿勢改善＋筋膜調整
ねじれ型	体が左右に傾いている	片側腰回り、ヒップ	骨格矯正＋体幹ストレッチ
冷えむくみ型	手足が冷えやすい	脚、ウエスト	リンパケア＋代謝促進
姿勢筋力低下型	猫背や慢性肩こり	全身	猫背矯正＋筋肉ほぐし

このように、それぞれに適したアプローチが必須となります。

実際の成功事例から学ぶ変化の秘訣

続けることで生まれる確かなビフォーアフター

今回ご紹介したお客様は、実質１か月間で57.7kgから54kgと、3.7kgの減量に成功。ウエストも74.8cm→71.6cm、腹囲も78.5cm→74.8cmと着実にシェイプアップされています。さらに数値面だけでなく、「間食の習慣」や「水分の摂取」など生活の質も向上しました。

【表2：成功事例のビフォーアフターまとめ】

項目	スタート時	3ヶ月後	変化
体重	57.7kg	54kg	-3.7kg
ウエスト	74.8cm	71.6cm	-3.2cm
腹囲	78.5cm	74.8cm	-3.7cm
間食習慣	毎日あり	土日のみ	大幅減
水分量	不足していた	しっかり摂取	明確な改善

この変化は一時的なものではなく、生活習慣として定着。最終的には目標体重50kg、ウエストのさらなるサイズダウンを目指し継続中です。

Alaiseの特徴である、「100点を目指すのではなく、60〜70点の積み重ねで結果的に100点になる」やり方が、ストレスなく長続きする秘訣だと実感されています。

よくあるダイエットの落とし穴と失敗例

初心者がやりがちな間違いに注意

ダイエットをスタートする際、多くの方がつまずいてしまうポイントがいくつかあります。特に円山、西線など札幌エリア在住の方が「繰り返し失敗してきた」と仰る一番の理由が“無理なやり方の押し付け”です。

たとえば…

• 「炭水化物は一切食べない」「極端に食事量を減らす」など、短期的な体重減少を狙うもののリバウンドしやすい
• 「毎日1時間のウォーキング」「ハードな筋トレ」といった過度な運動をいきなり始めて3日で挫折
• 「体重だけ」を追い求め、見た目や生活の変化を見逃すことでモチベーションダウン

こうしたやり方は長く続けることが難しく、体重が一時的に減っても生活が元に戻れば元通り。その繰り返しで心も疲れ切ってしまうのです。

失敗を防ぐには…

• 自分の体や生活スタイルに合った方法を見つける
• 数字以外の「変化」も一緒に記録して、自分を褒める
• プロの視点で「なぜ太るのか」を根本から見直す

無理しすぎず、楽しく続けることが何より大切です。

長期間リバウンドしないためのコツ

習慣の見直しと根本改善の2軸がポイント

ダイエットで最も大切なのは「リバウンドしないこと」。これは、短期集中型の食事制限や筋トレだけでなく、“日常を無理のない範囲で変えていく”ことが秘訣です。

Alaiseが推進する整体ダイエットでは、

• 骨格・筋肉・内臓・自律神経のバランスから“太りにくい体質”づくりを目指す
• 専門の骨盤矯正や筋膜リリースで「普段の姿勢や歩き方」まで矯正
• DNA検査や個別カウンセリングで、その人に最適な食事・栄養管理をサポート
• 週ごとに進捗確認とモチベーション維持を行い、途中であきらめない仕組みを徹底

この2軸でじっくり変えていくことで、無理なくリバウンドしないダイエットが実現可能になります。

施術担当者が伝えたい“痩せ体質”になる極意

100点を求めず、結果100点主義でOK

今回ご紹介したお客様のように、「アイスやソフトクリームが大好き」という方はたくさんいらっしゃいます。もちろんダイエットルールでいえば“NG”ですが「やめられないこと」を無理に我慢させてしまうと逆効果に。

施術担当者として伝えたいのは

• 続けられなかった期間も「意識」していることが大切
• 完璧主義よりも「60点や70点でもいいから」続ける積み重ねこそが目標達成への道
• 今まで週に褒められる習慣をつくると心も体も前向きになる

Alaiseでは、患者様の生活リズムや好み、心理面も理解したうえで、「自分なりのルール」を一緒に考えるサポートに力を入れています。

二十四軒や円山で増える類似事例のご紹介

家庭や仕事と両立しながら目標達成へ

今回ご紹介した以外にも、Alaiseにはさまざまなお客様が通われています。たとえば、

• デスクワーク中心の30代女性、首・肩・腰のだるさ＆太りやすさで来院→4か月で7kg減、ウエスト6cmダウン
• 産後の不眠・体重増加で悩む中央区のママさん→骨盤矯正+DNA栄養指導で半年間リバウンドゼロ
• 偏食・間食習慣から抜け出せない40代女性→個別メニュー設定でストレスなく3kg減

どの方も「自分のやり方」を担当者と一緒に見つけることで、継続と成功を手に入れています。

自宅でできるセルフケアとプロのアドバイス

習慣化しやすい簡単ケアをご提案

ダイエットは「施術だけ」に頼るのではなく、日々のちょっとした意識改革が結果に繋がります。Alaiseでは、無理なく続けられるセルフケアや食事・習慣のアドバイスも徹底して行っています。

例：

• 毎日2Lの水を分けて飲む（代謝UP＋むくみ予防）
• 食事は「小皿法」で自然と量を調整
• 歩き方・姿勢を意識して生活（骨格が整えば歩くだけでもカロリー消費UP）
• 一駅分多く歩く・階段を使う生活

必要に応じてLINEサポートやアフターフォローも整えています。小さな積み重ねが大きな変化に繋がります。

再来店とアフターフォローで続く安心

継続が叶うからこそのリバウンド防止

施術後も継続したサポートがあることで、「元に戻ってしまうかも」という不安を解消します。Alaiseでは、初回来店だけで完結するのではなく、その後も状況に応じてメニューを調整したり、お悩みに応じたアドバイスを継続。

• 定期的な経過チェックで適切な軌道修正
• 身体の小さな変化を一緒にお祝いし、目標までしっかりサポート
• 希望者には割引制度や再来特典もご用意

「卒業後も一生健康で美しい自分を続けてほしい」――そんな想いでアフターフォローにも力を入れています。

記事まとめと担当者からの温かいメッセージ

今日から始める変化はきっと未来に繋がる

ダイエットは、数字だけでなく「日々の積み重ね」や「自分への優しさ」の結果です。円山エリアや西18丁目、二十四軒周辺で、ひとりで悩んでいる方には、Alaiseのような伴走型サロンの力を借りてほしいと心から思います。

私たちは、どんな生活スタイルや悩みでも、まずはそのまま受け止めて、一緒にできることから計画を立てていきます。小さな変化を毎週褒めて確認し、時には一緒に笑い、時には一緒に悩みます。健康的な美しさは「うまくいかなかった自分」も「少し頑張れた自分」も両方大事にしてこそ叶うものです。

“変わりたい”と感じているあなたに、私たちAlaiseスタッフ一同、全力で寄り添います。

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